Okul Döneminde Aşırı Uyarılma ve Sakinleşme Köşesi Oluşturma
Okul ortamı; floresan ışıklar, ziller, kalabalık koridorlar ve sürekli yönerge takibi ile duyusal olarak yoğun bir ortamdır. DEHB'li bir çocuk gün boyu kendini bir arada tutmak için muazzam bir enerji harcar. Eve geldiğinde yaşanan öfke patlamaları veya içe kapanmalar 'okul sonrası çöküşü' (after-school restraint collapse) olarak bilinir.
1. Sakinleşme Köşesi (Calm Down Corner) Nedir, Ne Değildir?
Sakinleşme köşesi asla bir 'ceza yeri' veya 'mola sandalyesi' (time-out) değildir.
Burası çocuğun kendi isteğiyle sığındığı, duyusal yükünü boşalttığı ve yeniden dengesini bulduğu güvenli bir kozadır.
2. Köşede Neler Bulunabilir?
Yumuşak ve kısık aydınlatma (tül lamba veya peri ışığı).
Büyük yer minderleri, ağırlıklı battaniye veya sarılabileceği büyük bir pelüş oyuncak.
Gürültü önleyici kulaklık veya sakinleştirici doğa sesleri.
Stres topları, pop-it veya dokulu duyu materyalleri.
3. Okuldan Eve Dönüş Rutini
Çocuk kapıdan girdiği anda 'Bugün ne yaptın?', 'Ödevin var mı?' gibi sorularla karşılanmamalıdır.
İlk 30 dakika; su içme, hafif bir atıştırmalık ve sessiz bir sakinleşme molası için ayrılmalıdır.
Sonuç ve Özet
Sakinleşme becerisi doğuştan mükemmel gelmez; modellenerek ve pratik edilerek öğrenilir. Çocuğunuza duygularını regüle edebileceği alanlar açmak, ona ömür boyu kullanacağı bir başa çıkma aracı kazandırır.